月子🌙
夏バテに負けないカラダづくり！！🏋️
わたしは低酸素パーソナルトレーニングに通っています。
低酸素のお部屋(標高3000メートルくらいと一緒)で
トレーニングするんやけど、カラダが危機を感じて効果が3~4倍になるらしいです。(カラダ可哀想😂w)
通い出してもう3年になります。
やっぱりトレーニング行くと身体のエネルギーが違うなって
行って3日間くらい筋肉痛になるのですが(笑)
楽しく鍛えてます🍀*゜
あとは最近タンパク質を体重分
ex)体重●kgだったら●g
摂るようにしております。
と、二日酔いにまじでならん漢方。。✨️
皆さんの元気の秘訣💪もおしえてね～🥰
今宵もoneでお待ちしております。
７月生まれの皆さんお誕生日おめでとう御座います🥳
中々の暑さでバテ気味でございます。体調崩さないように皆様もお気をつけてお過ごしください✨
今月もお待ちしてます♪
皆様こんばんは ·͜·♡
本日のブログ担当のめいです。
皆様はテレビドラマご覧になられますか？📺
わたしは家のテレビに録画機能がないので、毎週決まった時間にテレビを見ることが難しく、NetflixでAmazon Primeを見ることのほうが多かったかのですが、先日最終回を迎えた日曜劇場「アンチヒーロー」にはどハマりしましました🫠
最終回はテレビの前でリアルタイムで正座待機をするほどでした笑笑
木村佳乃さんがこんなちょい役で終わるけないとは思っていましたが、まさか❗️な最終回でしたね
噂では「VIVANT」も新シーズンを撮影中らしいので、今からわくわくしています🫶
先月は壮絶な体調不良で、健康のありがたみを再確認しました(emoji)
今月から元気いっぱい完全復帰します
皆様も本当に本当に健康に気をつけてくださいね❣️
また7/1-7/5はOneで浴衣イベントも開催しています
ぜひOneの見目麗しい女性達を見に来てくださいね👀✨
7月もよい月になりますように⭐️
こんにちは、らんです。
先週末は予約して楽しみにしていた
ピザ屋さんに行ってきました🍕
目の前で作って焼いてくれるので、シチュエーションの良さとピザの美味しさに大満足🙂↕️✨そして一緒に頂いた山梨の白ワインがとても好みでついおかわりしてしまいました😳
テラスで美味しくご飯食べれる気温もそろそろ終わってしまうので、ちょっと梅雨も恋しいですね☔️
それでは今週もクラブワンでお待ちしております。
そういえば、GWに沖縄行ったな〜なんて今思い出しました(笑)
1週間前に急遽決めた沖縄旅行✈️
2泊3日でやりたいこと詰めました😂
旅行ってリラックスが出来て疲れを取るのが目的だよね？
めちゃめちゃ疲れた🤣🤣けど、すっごく楽しくて笑いっぱなしでした😅笑
私の急な誘いにノッてくれたお友達に感謝🥲🩷
今回の沖縄では車を借りて私が運転🚙
久しぶり過ぎて体おかしくなるかと思ったけど、全然そんな事なく✨運転好きなんだなぁって思いました！
他の写真はインスタをみてください🥰
ID:[asuka_obri]
おはようございます
みこです🍀
明後日27日にoneに入店してから2回目のお誕生日を迎えます。
約2年前、まだ21歳だった頃の私は、東京に来たばかりで右も左も分からず、夜の世界も何もかも知らないことばかりでした。
日頃oneに足を運んでくださる皆様と、一緒に働くoneチームの皆のおかげで、2年前の自分とは比べものにならないほど成長することができました。
今月お誕生日という１つの節目を迎えることで改めてそれを強く実感しております。
皆様、いつも本当にありがとうございます。
23歳はまた一つパワーアップした姿をお見せできるよう頑張ります！
今夜も皆様と楽しい夜を過ごさせていただけることを楽しみにしております♪
おはようございます
6月もあっという間ですね
今月はお誕生日という事もあり
プレゼントやお花やお祝いをいただき幸せを噛みしめております🥺
28歳も感謝と謙虚さ、持ち前の明るさを忘れず日々過ごせたらいいなと思っています😇
雨季で寒暖差が少しあるこの季節なのでお身体に気をつけてお過ごしください😌
お祝いまだまだ受付中なので
たくさん飲ませてください🥹🫶
あやめ
みなさん、こんにちわ。
美優です🍀
いつもブログ見てくださり、ありがとうございます😊
5月〜6月、お誕生日を迎える女の子が多く、お祝いに来てくださるお客様方のお陰で、華やかな日々が続いてる様に感じています🥂✨
来月、7月1日〜5日は浴衣👘イベントですので、是非oneに夏を感じに来てください🎋
皆様にお会いできること楽しみにしています🙋♀️
関東は梅雨入り☔️したものの、今日みたいな梅雨の晴れ間は真夏日となっていますね。
くれぐれも体調崩さぬ様、ご自愛ください🌻
こんにちは、るいです🩵
とうとう梅雨入りですね、、
だんだん暑い日も増えてもはや夏🫠💦
夏に向けてもうプールとバーベキューの予定も立ててわくわく浮かれてます🏊✨
夏生まれだけど暑いのは苦手なので毎年結局何もせず終わってしまう、、
予定は早めに決めておかないとですね😌
無事引越しも終わりほっこり( ¯⌓¯ )
家にあった漫画全部処分したらめちゃくちゃ腰が痛い😐
今まで数えたこと無かったけど全部で1600冊くらいあって驚きでした😳
新居初日は1人すき焼きをしました😶🌫️🍲
1人用のお鍋があって、だいぶ前に買った気がするけどなんだかんだ初めて使いました🫣
めちゃくちゃ便利！！！
今は大量のフィギュア達をどうやって飾るか絶賛迷い中です☹️☹️
いつもOne🍀のブログをご覧いただき、ありがとうございます。しきです☺︎
いよいよ関東にも梅雨がやってきましたね。
One🍀では、夏先取りして浴衣weekを開催します！
いつもと違った女の子達の浴衣姿をお楽しみいただけたら嬉しいです☺️
今夜もOne🍀でお待ちしております。
しき☺︎
