こんにちは、月子です🌙*゚
毎日華やかな銀座の夜を過ごしていますが、
最近の私の楽しみは「サウナ🧖♀️」です!!
疲れた体と心を癒してくれる大切な時間です。
とはいえ、oneの仕事が終わった後はまっすぐ帰宅して休むことがほとんどなので、サウナに行くのは主にお昼間の仕事の合間です。
それがかえって、リフレッシュしてまたお仕事頑張れるスイッチになっています。
✨️
サウナにはさまざまな効果があり、心身ともにリフレッシュできるのが魅力です。以下に主な効果をご紹介します。
♨️私のサウナのお気に入りの効果3選♨️
①メンタルの安定
サウナは「幸福ホルモン」と呼ばれるエンドルフィンの分泌を促進します★
これにより、気分が良くなり、ストレスや不安を軽減する効果が期待されています。
「サウナを出ても悩んでいたら、それが本当の悩みだ」
って言う名言があるくらいですね☺️笑
②デトックス効果
サウナに入ると、大量の汗をかきます。この汗と一緒に体内の老廃物や毒素が排出され、お肌の調子も良くなります✨️
③”生きてるぅ~!!”って感じられる
③だけなんやねんって感じですが
水風呂上がって”整う”時間が、指先、足先の血管1本1本まで血液がざーって流れて、心音がいつもの10倍くらい主張してくるこの感じが、
サウナ以外に感じられない唯一無二の感覚だなっと思って特にお気に入りです😆
サウナは、心と体をリセットする最高の場所✨️
日常生活に取り入れることで、自分自身をより元気にしてあげられる習慣だと思ってます。
まだ整いバージンな人は、何でも聞いてくださいね😺
お話出来ることを楽しみにお待ちしております。