2024.07.03
つきこ

月子🌙

 

夏バテに負けないカラダづくり!!🏋️

 

わたしは低酸素パーソナルトレーニングに通っています。

低酸素のお部屋(標高3000メートルくらいと一緒)で

トレーニングするんやけど、カラダが危機を感じて効果が3~4倍になるらしいです。(カラダ可哀想😂w)

 

通い出してもう3年になります。

 

やっぱりトレーニング行くと身体のエネルギーが違うなって

 

行って3日間くらい筋肉痛になるのですが(笑)

楽しく鍛えてます🍀*゜

 

あとは最近タンパク質を体重分

ex)体重●kgだったら●g

摂るようにしております。

 

と、二日酔いにまじでならん漢方。。✨️

 

皆さんの元気の秘訣💪もおしえてね~🥰

 

今宵もoneでお待ちしております。

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