月子🌙

夏バテに負けないカラダづくり！！🏋️

わたしは低酸素パーソナルトレーニングに通っています。

低酸素のお部屋(標高3000メートルくらいと一緒)で

トレーニングするんやけど、カラダが危機を感じて効果が3~4倍になるらしいです。(カラダ可哀想😂w)

通い出してもう3年になります。

やっぱりトレーニング行くと身体のエネルギーが違うなって

行って3日間くらい筋肉痛になるのですが(笑)

楽しく鍛えてます🍀*゜

あとは最近タンパク質を体重分

ex)体重●kgだったら●g

摂るようにしております。

と、二日酔いにまじでならん漢方。。✨️

皆さんの元気の秘訣💪もおしえてね～🥰

今宵もoneでお待ちしております。